Эффективные методы лечения боли в пояснице

Учёные проанализировали данные почти 100 000 пациентов и определили наиболее эффективные методы лечения боли в пояснице.

Лечение зависит от продолжительности боли:
1. Острая боль (до 6 недель)

• Работает: физическая активность, термотерапия;
• Не работает: постельный режим, сильные обезболивающие.

2. Подострая боль (от 1 до 3 месяцев)

• Работает: физиотерапия, трудотерапия, психологическая помощь;
• Не работает: мануальная терапия.

3. Хроническая боль (дольше 3 месяцев)

• Работает: иглоукалывание, йога, ЛФК, плавание, мягкая гимнастика;
• Не работает: вытяжение спины.

Важно отметить, что любая физическая активность снижает риск обострений на 40%.