Недосып может привести к набору веса и ослаблению иммунитета

Врачи предупреждают: недостаток сна может стать причиной набора веса и снижения иммунитета.

Недостаток сна негативно сказывается на гормональном балансе в организме. Это, в свою очередь, усиливает чувство голода и снижает ощущение сытости. В результате человек начинает переедать.

Более того, недостаток сна ослабляет защитные силы организма и может вызвать такие негативные последствия, как раздражительность, ухудшение настроения, хроническая усталость, тревожность, депрессия и другие психические расстройства.