Полный отказ от кофе улучшает здоровье

Полный отказ от кофе может значительно улучшить состояние здоровья. Один пользователь известной социальной сети назвал кофе «бомбой для кишечника» и рассказал о своём опыте избавления от зависимости.

Кофеин может повысить тревожность, ухудшить качество сна, ускорить сердцебиение, вызвать дискомфорт в желудке и помешать мозгу осознать, что пора отдыхать.

Он разделил процесс отказа на два этапа:

1. Первые 2–3 дня — организм чистится от токсинов: головная боль, туман в голове, усталость, будто простуда. Типичная «ломка».
2. Дни 4–7 — адаптация: возвращается стабильная энергия, исчезают спады ближе к вечеру и пропадает зависимость от кофеина.

Наркоманам любителям попить кофейку на заметку.