Топ-5 техник для прокачки памяти

В интернете мы нашли пять эффективных техник, которые помогут улучшить память. Используя эти приёмы, вы перестанете забывать важные вещи и наконец запомните, как зовут друга вашего друга.

• Повторение по графику — учим новое → повторяем каждый день → потом через день → затем раз в неделю. Это и есть интервальное запоминание, с которым мозг сам закрепляет инфу.
• Пересказ — после прочтения книги, статьи или лекции расскажите её своими словами. Без шпаргалки. Это и память тренирует, и помогает лучше врубиться в суть.
• Ассоциации — привяжите материал к предметам, комнатам или маршрутам. Мозг обожает контекст, и запоминает быстрее, если дать ему якорь.
• Деление на блоки — большие объёмы инфы разбивайте на куски. Вместо 16 цифр — 4 группы по 4. Так проще держать в голове и повторять.

Визуализация — рисуйте схемы, образы или даже мемы на основе того, что учите. Чем ярче картинка — тем сильнее след в памяти.

Начинаем тренировать мозги дорогие товарищи.