Секс и мастурбация помогают улучшить качество сна

Секс и мастурбация помогают улучшить качество сна, особенно если заниматься ими за 2-3 часа до сна.

Исследования показывают, что такие физические нагрузки помогают быстрее заснуть и лучше восстановить силы к утру.

Наиболее заметный эффект наблюдается у женщин: благодаря быстрому выбросу окситоцина организм легче расслабляется, что значительно облегчает засыпание.